May
立夏時節該如何注意養生呢?
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節氣丨立夏
二〇一八年五月五日
七號節氣 —— 立夏
根據專業黃歷“順歷”顯示
今年立夏的準確時間為
5月5日21時25分
太陽到達黃經45°
“一侯螻蟈鳴;二候蚯蚓出;三候王瓜生”
斗指東南,維為立夏,
萬物至此皆長大,故名立夏也
「立夏」作為夏天的開始,溫度開始明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農作物進入旺季生長。但按照氣候學標準,日平均氣溫穩定達22℃以上,才是夏季的開始,因此立夏的時候,我國其實還是“一個國家,多個節氣”,南方地區“綠樹濃陰夏日長,樓臺倒影入池塘”,而東北和西北的部分地區這時則剛剛進入春季,全國大部分地區平均氣溫在18~20℃上下,正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節。
在我們的傳統醫學中認為「心為陽臟,主陽氣」,立夏以后,天氣漸熱,植物繁盛,此季節有利于心臟的生理活動,但「暑易傷氣」「暑易入心」,順應天時,值此時節,要重點關注心臟,加強對心臟的保護,重視精神的調養,保持神清氣和、心情愉快的狀態,切忌大悲大喜,以免傷心、傷身、傷神。
立夏時候溫度上升,白天容易心煩意亂,晚上容易失眠睡不安穩,脾胃容易受到影響,天氣太熱體內丟失的水分也多,脾胃消化功能也就跟著變差,還容易得熱傷風,那么在立夏時節應該怎樣養護自己的身體呢?
隨著天氣漸熱,飲食宜清淡,吃點苦,比如苦瓜、苦菜,喝點苦丁茶、荷葉茶、帶芯蓮子粥等,清熱排毒、消除疲勞、調和脾胃,還能預防中暑和腸胃疾病,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃??啥嗪扰D?、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又起到強心的作用,立夏之季多注意養生、養心,為即將到來的酷暑做準備,使身體各臟腑功能正常,以達到“正氣充足,邪不可干”的境界。
立夏飲食宜吃“苦”
心情要愉悅,宜笑口常開
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